| 喷香的孜然意面两颗鸡蛋就搞定热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 315克 | 喷香的孜然意面两颗鸡蛋就搞定热量/卡路里1349千卡 | |||
 热量1349千卡，相当于坐车1349分钟消耗的热量...60 | |||||
喷香的孜然意面两颗鸡蛋就搞定的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、鸡蛋（两个）、食用油（适量）、花椒 蒜 干辣椒（适量）、孜然 黑胡椒粉（适量）、盐 糖（糖两小勺，盐一小勺）、生抽 老抽（两勺生抽，一勺老抽）
1/6. 煮面十分钟后过凉水
2/6. 热油炒鸡蛋两颗
3/6. 捞出鸡蛋 倒油炒香花椒、干辣椒、蒜末
4/6. 倒入过凉水的意面翻炒倒入鸡蛋
5/6. 生抽两勺?老抽一勺调色?黑胡椒粉?孜然?两小勺糖?一小勺盐
6/6. 出锅啦～多放些孜然味道更棒哦～Y(^_^)Y
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干辣椒、荠菜、基围虾搭配；与兔肉、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、预防高血压等功效；
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营养信息
- 喷香的孜然意面两颗鸡蛋就搞定热量1349 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克