| 牛肉云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 806克 | 牛肉云吞热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于背部训练201分钟消耗的热量...210 | |||||
牛肉云吞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、芹菜（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 首先将牛肉芹菜胡萝卜剁碎加入鸡蛋一个
2/3. 然后加入盐酱油搅拌均匀，包好云吞
3/3. 包好之后下锅煮熟，配菜我放的是紫菜哦
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、促进康复、强筋壮骨等功效；可与鸡蛋、葱、茭白搭配；与白酒、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、提神等功效；可与牛肉、牛里脊、香菇搭配；与河蚬、甲鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、促进消化等功效；可与西瓜、莴笋、大米搭配；与白酒、辣椒、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉云吞热量704 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.27 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠122.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3 毫克
- 钾476 毫克