| 微波炉奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 520克 | 微波炉奥尔良烤翅热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于触身式橄榄球151分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉奥尔良烤翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥尔良腌制调料（适量）、鸡翅（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 鸡翅洗干净，擦干水，加入奥尔良腌制料，适量橄榄油，我买的是粉状的腌制料
2/4. 腌制半小时左右就可以，也可以放冰箱冷藏一晚上，时间越久味道越浓
3/4. 微波炉放入微波炉自带的铁架，把鸡翅均匀放在上边一层，按烤鸡翅的按钮
4/4. 成功，香喷喷的啦
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- 微波炉奥尔良烤翅热量1210 千卡
- 脂肪111.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克