| 鸡刨豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 鸡刨豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于做头发162分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡刨豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、十三香（适量）
1/9. 锅中放油
2/9. 打入两个鸡蛋
3/9. 将鸡蛋炒成碎末
4/9. 放入豆腐
5/9. 将豆腐和鸡蛋一起炒成碎末
6/9. 放入盐（适量）
7/9. 放入十三香（适量）
8/9. 搅匀
9/9. 出锅啦！可放上香菜点缀！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热润燥、解热毒等功效；可与鱼、羊骨、黑木耳搭配；与蜂蜜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡刨豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克