| 芋圆椰汁黑糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 7.5克 | 2.9克 |
| 总量 | 349克 | 芋圆椰汁黑糯米热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于抄写459分钟消耗的热量...138 | |||||
芋圆椰汁黑糯米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋圆地瓜（4个）、芋圆紫薯（4个）、芋圆芋头（4个）、黑珍珠（适量）、蜜红豆（适量）、椰汁（适量）、黑糯米（一碗）
1/5. 把珍珠煮好，过水放一旁等着
2/5. 芋圆放到一起煮好，过凉水，开锅放芋圆飘上来两分钟关火放凉水里会更有嚼劲
3/5. 蜜红豆，我用的是超市买的
4/5. 黑糯米微波炉加热一分钟倒入碗里分别放入芋圆，珍珠和红豆再加入椰汁，就完成了
5/5. 我用的是宝之素的椰汁黑糯米
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、生津利尿、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有健脾暖肝、健脾养胃、止虚汗等功效；可与红豆、乌鸡、香瓜搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆椰汁黑糯米热量1055 千卡
- 脂肪3.52 克
- 蛋白质21.66 克
- 碳水化合物164.06 克
- 钠56.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾611 毫克