| 尖椒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 258克 | 尖椒火腿热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于跨栏14分钟消耗的热量...600 | |||||
尖椒火腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
尖椒（两个）、火腿（半根）
1/3. 尖椒切成菱形，火腿切片不要太薄会烂
2/3. 热油尖椒下锅，八成熟放火腿，放孜然盐味精，出锅！
3/3. 超级棒！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、开胃消食、降血压等功效；可与圆白菜、明虾、卷心菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与大蒜、蘑菇、茄子搭配；与杏仁、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒火腿热量142 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠942.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2 毫克
- 钾477 毫克