| 水煮葱花儿荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 121克 | 水煮葱花儿荷包蛋热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于广场舞88分钟消耗的热量...180 | |||||
水煮葱花儿荷包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香油（少许）、葱花（少许）、酱油（少许）
1/5. 准备好材料。MMD
2/5. 把水烧开。MMD
3/5. 放入鸡蛋.用铲子使气不要沉底和粘锅。MMD
4/5. 待鸡蛋在锅内形成白色固体。MMD
5/5. 鸡蛋拿出，放入葱花，香油，酱油。。MMD
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与青椒、丝瓜、茼蒿搭配；与地瓜、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、润肠通便、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
葱花具有降血压、增强食欲、抗菌等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮葱花儿荷包蛋热量264 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物11.02 克
- 钠5900.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁12.55 毫克
- 钾475 毫克