| 黄瓜寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 363克 | 黄瓜寿司热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于吹雪机106分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜寿司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一条）、蟹柳（适量）、沙拉酱（适量）
1/7. 材料很简单
2/7. 将米饭握成圆形
3/7. 青瓜切片
4/7. 青瓜片把米饭包住
5/7. 如图
6/7. 切碎
7/7. 最后是沙拉酱
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、滋肝阴、治疗高血压等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 黄瓜寿司热量478 千卡
- 脂肪83.8 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克