| 棒棒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 459克 | 棒棒鸡热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡，相当于乒乓球363分钟消耗的热量...240 | |||||
棒棒鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、黄瓜丝（适量）、花生（适量）、酱（适量）、麻油（适量）
1/4. 黄瓜切丝铺盘
2/4. 鸡肉白水煮熟切丝放在黄瓜上
3/4. 花生炒熟碾碎
4/4. 将花生铺在肉丝上，淋上麻油，在放棒棒鸡的酱！超好吃
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、强筋骨等功效；可与栗子、首乌、松子搭配；与芹菜、芥末、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、降低胆固醇、补脾等功效；可与苦菊、芹菜、毛豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、补血明目、生津通乳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 棒棒鸡热量1452 千卡
- 脂肪156.87 克
- 蛋白质53.54 克
- 碳水化合物25.64 克
- 钠955.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾996 毫克