| 亲手生的绿豆芽，棒棒滴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 亲手生的绿豆芽，棒棒滴热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于刮掉油漆177分钟消耗的热量...180 | |||||
亲手生的绿豆芽，棒棒滴的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）
1/7. 绿豆洗净，浸泡1天1夜
2/7. 每天换几次水，就发现小豆芽长大了:-P
3/7. 这是第5天
4/7. 第6天，呵呵可以吃了:-D
5/7. 家里有紫葱，决定一起清炒
6/7. 热油放五香粉大料放紫葱豆芽盐适量少量耗油调味快速炒快速出锅清香健康营养的开胃菜就好了我的最爱
7/7. 怎么样？
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、抑制荨麻疹、厚肠胃等功效；可与燕麦、豇豆、大米搭配；与鱼头、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 亲手生的绿豆芽，棒棒滴热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克