| 10分钟吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 242克 | 10分钟吐司披萨热量/卡路里1004千卡 | |||
 热量1004千卡，相当于刷牙502分钟消耗的热量...120 | |||||
10分钟吐司披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司切片（适量）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱或披萨酱（适量）、培根（适量）、自己爱吃哒蔬菜（适量）
1/8. 准备好原材料，个人喜欢番茄
2/8. 把番茄酱均匀涂抹到吐司上
3/8. 放上马苏里拉芝士
4/8. 放上培根，不喜欢培根的小伙伴根据自己口味放其他的食材就好了。
5/8. 放上蔬菜
6/8. 最后在加上一层马苏里拉芝士
7/8. 180度上下烤10分钟左右，根据烤箱的温差自己掌握火候。
8/8. 配上一杯自己喜欢的饮品就是一次简单又美味的用餐时间了。
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、补钙等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 10分钟吐司披萨热量1004 千卡
- 脂肪60.77 克
- 蛋白质64.32 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠2657.6 毫克
- 钙810 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾573 毫克