| 微波炉红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于打篮球50分钟消耗的热量...360 | |||||
微波炉红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）
1/7. 2个红薯清洗干净
2/7. 纸巾打湿多包几层
3/7. 放微波炉高火4分钟，时间到再翻个面继续4分钟
4/7. 打开纸巾，筷子轻松穿过
5/7. 香甜柔软，好好次
6/7. 用勺子挖着吃，美味呀
7/7. 微波炉红薯，简单方便，不妨一试。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、抗癌等功效；可与糙米、莲子、牛奶搭配；与玉米、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克