| 鲍汁焖香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 24克 | 鲍汁焖香菇热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于冲浪77分钟消耗的热量...108 | |||||
鲍汁焖香菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
天然香菇（适量）、鲍鱼汁（适量）、蒜头（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 将香菇浸泡1小时以上后洗净,蒜头拍碎,葱切粒备用
3/7. 大火热锅下油放入蒜头及葱白爆香
4/7. 随后倒入香茹加盐爆炒
5/7. 然后用一碗倒入鲍汁用水调开,随后倒入锅内炒匀,改中火慢慢焖5分钟
6/7. 然后放入葱花滴几滴香油炒匀关火
7/7. 最后上碟就可以了
食材功效信息
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鲍汁焖香菇热量139 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物9 克
- 钠4056 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾430 毫克