| 补钙良品―干煸虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 植物油 | 克 | 80千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 165克 | 补钙良品―干煸虾皮热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于吹雪机69分钟消耗的热量...270 | |||||
补钙良品―干煸虾皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾皮（150克）、芝麻（50克）、植物油（15克）
1/5. 无盐虾皮（我买是25元一斤）有点小贵，洗净控干水，我是4―5个小时。
2/5. 烤盘铺锡纸，把虾皮铺匀。
3/5. 烤箱无需预热，150度烤30分钟拿出来翻匀，120度接着烘20分钟在翻匀在烤20分钟就差不多，这是我家烤箱温度下的，时间和温度视自家烤箱和虾皮情况而定吧！烤到一点水分都没有，特别干即可，有天我做稍差点都不好吃哒！
4/5. 热锅凉油，调中间一小圈最小的火，不停翻炒，口中些的少加点盐，我是没加，因为妞儿太爱吃，这样颜色变深就可以了。
5/5. 出锅，加芝麻，经济、实惠、健康补钙神器，小伙伴让我们一起动起来吧！
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、降血压、预防高血压等功效；可与豇豆、紫菜、小白菜搭配；与韭菜、红枣、黄豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 补钙良品―干煸虾皮热量310 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克