| 电饼铛-披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 电饼铛-披萨热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于爵士舞26分钟消耗的热量...288 | |||||
电饼铛-披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米粒豌豆胡萝卜（少许）、青椒（半个）、鸡蛋（2颗）、黄油少许（适量）、芝士少许（适量）、腊肠熏肠各半根（适量）、西红柿半个（适量）
1/7. 鸡蛋和面，和好后醒半个小时，然后擀成面皮，用叉子或者牙签戳洞
2/7. 玉米豌豆胡萝卜青椒炒一炒，8成熟就好
3/7. 熏肠腊肠西红柿都切片
4/7. 黄油擦在电饼铛上预热，饼皮放上去后把豌豆玉米胡萝卜和青椒熏肠香肠之类的都铺上去，中间放颗鸡蛋
5/7. 芝士撒上面后，电饼铛不要盖紧，千万不要盖紧，上下一起加热
6/7. 饼皮熟了就可以吃啦~
7/7. 超棒的呦~
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、促进血液循环等功效；可与苦瓜、糙米、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、苋菜、香椿搭配；与菠萝、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-披萨热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克