| 核桃奶香紫薯蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 610克 | 核桃奶香紫薯蒸糕热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于做头发1130分钟消耗的热量...60 | |||||
核桃奶香紫薯蒸糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、核桃奶（80毫升）、糖粉（15克）、奶粉（3勺）、黄油（60克）、柠檬汁（适量）
1/11. 食材准备
2/11. 将紫薯去皮切片，均匀的放在蒸盘上
3/11. 利用蒸烤箱，开纯蒸功能，蒸制15分钟
4/11. 已经完全蒸透，蒸软为好，
5/11. 放入料理机里，加入核桃奶和奶粉。
6/11. 加入适量的糖粉和柠檬汁，最后加入软化室温的黄油。利用搅拌器打至成泥。
7/11. 倒入不粘锅内 小火进行炒制。
8/11. 炒制成膏状即可
9/11. 放凉后分成适量的等份，用磨具压花。
10/11. 漂亮的核桃奶香紫薯糕做好了，吃不完可以放冰箱冻至两小时味道更好。
11/11. 配上一杯紫薯奶，很不错的早餐哦。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与糙米、芹菜、大米搭配；与玉米、仔鸡、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、和中益肺、除口臭等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与橙子、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 核桃奶香紫薯蒸糕热量1130 千卡
- 脂肪120.7 克
- 蛋白质23.74 克
- 碳水化合物167.07 克
- 钠611.3 毫克
- 钙1833 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾1951 毫克