| 茼蒿炒臭豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 678克 | 茼蒿炒臭豆腐热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于自行车测功器264分钟消耗的热量...300 | |||||
茼蒿炒臭豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（一把）、臭豆腐（几个）、蒜泥（适量）
1/8. 洗好
2/8. 臭豆腐切细
3/8. 热油
4/8. 加入臭豆腐炒
5/8. 翻炒
6/8. 放入茼蒿，加盐
7/8. 熟后关火拌蒜泥
8/8. 开吃啦。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、降压、增加食欲等功效；可与鸡肉、仔鸡、粳米搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健美肌肤、清热散血、和脾胃等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 茼蒿炒臭豆腐热量1320 千卡
- 脂肪29.89 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物32.83 克
- 钠73.6 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1084 毫克