| 家常炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 家常炒鱿鱼热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于打桌球123分钟消耗的热量...150 | |||||
家常炒鱿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（1条）、尖椒（1个）、胡萝卜（半根）
1/1. 鱿鱼和配菜洗净切块，鱿鱼热水烫一下捞出，锅里放油，放配菜！放点葱蒜爆香，太放入鱿鱼炒香，放入辣酱少量加入十八味，继续煸炒后加味精煸炒出锅。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、治疗高血压、降血压等功效；可与卷心菜、鹌鹑、娃娃菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、促消化等功效；可与西瓜、比目鱼、鳕鱼搭配；与西红柿、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒鱿鱼热量307 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠136.9 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾225 毫克