| 冬日的早晨，来一个暖暖的羊肉馍馍吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 冬日的早晨，来一个暖暖的羊肉馍馍吧热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打鼓10分钟消耗的热量...240 | |||||
冬日的早晨，来一个暖暖的羊肉馍馍吧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
烤羊腿（小半个）、小型烤馕（3个）、香菜（一根）、青椒（半个）
1/6. 香菜切碎
2/6. 青椒切细丝
3/6. 烤羊腿用手撕成细丝
4/6. 根据自己喜好配比把上述三种食材拌匀
5/6. 烤馕中间水平切开，把羊肉，香菜与青椒的混合料放在中间，用锡纸包好
6/6. 烤箱170度烤20分钟，烤馕打开锡纸装盘即可
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促消化、温胃散寒等功效；可与虾、羊肉、胡萝卜搭配；与排骨、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、胃肠胀气、降血糖等功效；可与包菜、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日的早晨，来一个暖暖的羊肉馍馍吧热量39 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物10.81 克
- 钠293 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾326 毫克