| 糯米甜藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 890克 | 糯米甜藕热量/卡路里2329千卡 | |||
 热量2329千卡，相当于安装雨水槽388分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米甜藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（两节）、糯米（适量）、红糖（一汤勺）、冰糖（一汤匙）
1/6. 藕去皮，在一头切开2～3厘米。
2/6. 糯米提前2～3小时用水泡好，沥干备用。
3/6. 把糯米塞进藕里，然后用牙签把切下来的再固定回去。
4/6. 把装好的藕、冰糖、红糖依次放进砂锅，然后加冷水，没过藕再多一点水。
5/6. 大火烧开，小火炖1.5个小时。
6/6. 晾温后切片完成
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、益胃健脾、止泻等功效；可与红螺、虾米、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、美容益寿、舒筋活血等功效；可与桑葚、桂花、香瓜搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、益气补血、补血养颜等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与牛里脊、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、养阴生津等功效；可与鸭梨、银耳、香蕉搭配；
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营养信息
- 糯米甜藕热量2329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物293.499999 克
- 钠74.9 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾620 毫克