| 糖醋豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 糖醋豆腐干热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于吉特巴舞55分钟消耗的热量...288 | |||||
糖醋豆腐干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、青椒（适量）、糖 醋 淀粉 盐 生抽 鸡精（适量）
1/5. 豆腐切块青椒切块
2/5. 锅中放色拉油炸豆腐扎至两面金黄色捞出。
3/5. 用一个空碗放两勺糖两勺生抽醋三勺盐少许放淀粉加⑤勺水勾芡
4/5. 锅中少许油把芡汁倒进去熬两分钟倒入豆腐干和青椒翻几下
5/5. 装入盘中美美的上桌了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、补脾益胃、清洁肠胃等功效；可与荠菜、多宝鱼、鳝鱼搭配；与木耳菜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、健胃消食等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋豆腐干热量265 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠40.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾267 毫克