| 紫薯香米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 香米 | 克 | 670千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 422克 | 紫薯香米粥热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于打牌556分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯香米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、香米（200克）
1/3. 1，取香米200g，淘洗干净，放锅里煮5-10分钟。
2/3. 2，放入切成小块的紫薯，搅拌均匀，熬至紫薯松烂即可。
3/3. 成品（粥熬好后，可根据个人喜欢滴上几滴香油）
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、健脾胃等功效；可与猪排、牛奶、米面搭配；与螃蟹、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、养胃等功效；可与锁阳、绿豆、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯香米粥热量834 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物94.3 克
- 钠1.8 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾112 毫克