| 虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 青豆 | 克 | 7千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 150克 | 虾饺热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于空手道4分钟消耗的热量...600 | |||||
虾饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（第一次包饺子，不想自己做皮，因为我知道自己做皮肯定失败）（我买了四块钱）、活虾（忘记拍照了）（半斤）、红萝卜（半根）、青豆（10克）、五花肉（有肥也有瘦肉）（20克）
1/4. 把虾剥开皮，切记一定要挖虾线哦！整个程序最费时间的！ 肉我是用搅拌机弄得比较快！ 青豆蒸熟切碎，红萝卜也一样！盐巴，味精，生抽，五香粉，搅拌一起。
2/4. 街上买的，4块钱60个刚刚好
3/4. 第一次弄，有没有像小的肉包，哈哈
4/4. 我弄了两个造型的！ 完美 好啦！！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、消食、增加食欲等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 虾饺热量38 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠63.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾374 毫克