| 大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 650克 | 大酱汤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于看电视195分钟消耗的热量...90 | |||||
大酱汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣酱（2勺）、四季沾酱（3勺）、豆腐（1盒）、西兰花（1颗）、菌类（适当）、水（适当）
1/4. 烧水
2/4. 加辣酱（辣酱2勺沾酱3勺）
3/4. 把所有菜加入锅中煮
4/4. 装盘（加辣椒圈葱花）
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、健脾利湿、生津止渴等功效；可与西葫芦、瓠瓜、韭菜搭配；与茭白、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、增强血管韧性等功效；可与胡萝卜、枸杞、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 大酱汤热量293 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物9.83 克
- 钠30.2 毫克
- 钙236 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾353 毫克