| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于打鼓204分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（若干块）
1/3. 将梨削皮，切一个盖子，将中间的梨核掏干净放在陶瓷或者玻璃碗中，中间掏空的地方放入冰糖块（想要融化得快就放碎的，整的也可以）。然后将碗放入锅中锅内加水（最好是烧开的水），碗中不放水，开始炖。
2/3. 炖的时候注意火候不宜过大，水不要掩过玻璃碗，最好离碗口三四公分。途中注意去查看水量，炖时耗水，记得常加水。
3/3. 待冰糖全部融化，碗里同时也会渐入一些水（这些水是可以喝的），梨子变软之后方可品尝啦！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降火、止咳等功效；可与芝麻、银耳、百合搭配；与帝王蟹、羊排、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与银杏、银耳、白果搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克