| 酥辣椒炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 300克 | 酥辣椒炒花菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于有氧运动10分钟消耗的热量...350 | |||||
酥辣椒炒花菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酥辣椒（一小碗）、花菜（300克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备材料.
2/9. 花菜掰成小朵.
3/9. 锅烧热水.
4/9. 把花菜绰熟.
5/9. 在放入清水里过一下.
6/9. 沥干水分备用.
7/9. 热锅入油,放入酥辣椒翻炒几下.
8/9. 在放入花菜,加一勺盐,半勺鸡精.
9/9. 翻炒均匀即可.
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、预防乳腺癌、补肾强身等功效；可与猪里脊肉、西红柿、圣女果搭配；与笋瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酥辣椒炒花菜热量60 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克