| 营养早餐—蓝莓核桃面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 598克 | 营养早餐—蓝莓核桃面包片热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡，相当于耕种284分钟消耗的热量...360 | |||||
营养早餐—蓝莓核桃面包片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酵母（少许）、高筋面粉（适量）、鸡蛋（1个）、核桃仁（少许）、蓝莓干（适量）、水（适量）
1/1. 1，温水（可蜂蜜或白糖）加酵母拌匀，等15分钟。
2，面粉加酵母水，揉成面团，醒2小时即可，发至至少1倍大哟。
3，放入面包容器（多为长方体，深型）醒1小时，刷蛋液使其表皮酥脆。
4，烤箱予热至220度，烘烤35分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与洋葱、玉米、海虾搭配；与兔肉、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润肠、消炎、滋养脑细胞等功效；可与黑芝麻、枣、鳝鱼搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 营养早餐—蓝莓核桃面包片热量1706 千卡
- 脂肪76.77 克
- 蛋白质39.76 克
- 碳水化合物74.05 克
- 钠148 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾678 毫克