| 豆干韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 402克 | 豆干韭菜热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于打牌222分钟消耗的热量...90 | |||||
豆干韭菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、豆干（5块）、东古酱油（适量）
1/2. 韭菜洗净切段，豆干洗净切成小条壮块
2/2. 锅里倒油，油热放进豆干翻炒2分钟放入韭菜韭菜炒蔫放适量酱油（我用的是东古酱油）
翻炒匀出锅即可，开动了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、行气理血等功效；可与豆腐、基围虾、黄豆芽搭配；与牛里脊、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有益中气、清肺健肤、健脾利湿等功效；可与金枪鱼、鳗鱼、瓠瓜搭配；与小葱、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干韭菜热量333 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质18.289999 克
- 碳水化合物15.05 克
- 钠400.5 毫克
- 钙410 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾631 毫克