| 芝士焗薯蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 426克 | 芝士焗薯蓉热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于攀登雪山43分钟消耗的热量...990 | |||||
芝士焗薯蓉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（胃口大的多放）、马苏里拉芝士（喜欢的多放）
1/3. 把前几天蒸好并且吃剩下又吃不完的红薯去皮，然后 嘿嘿嘿 ～ 捣成泥哦！(? ??_??)? 嘿嘿嘿～
2/3. 然后把弄好的红薯上面放上芝士。
(?????)っ放芝士～嘿嘿嘿！～
3/3. 最后放入烤箱180度12分钟。。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、水芹菜、莲子搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗薯蓉热量703 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克