| 冬季必备快菜焖芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 610克 | 冬季必备快菜焖芋头热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于穿衣服225分钟消耗的热量...120 | |||||
冬季必备快菜焖芋头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、快菜（小白菜）（500克）、老姜（适量）
1/9. 选大小均匀，圆形毛芋头
2/9. 去皮后，切滚刀备用
3/9. 快菜洗净，沥干水，扭成小段
4/9. 锅里到适量油，下姜丝呛锅
5/9. 出香味后加入芋头和少量盐翻炒几分钟
6/9. 加水没过芋头，开中火盖锅盖焖芋头
7/9. 等芋头软后加入快菜，炒匀
8/9. 等开锅之后加入盐和鸡精调味
9/9. 热气腾腾的芋头出锅啦，美味！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增强免疫力、促进消化等功效；可与牛腩、牛里脊、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促消化、活血驱寒、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬季必备快菜焖芋头热量450 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠48 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾378 毫克