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摩卡双色饼干

摩卡双色饼干的热量和减肥功效

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摩卡双色饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋43千卡143千卡12.56克9.51克
总量30摩卡双色饼干热量/卡路里43千卡
穿衣服 热量43千卡,相当于穿衣服22分钟消耗的热量...120

摩卡双色饼干的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(30克)、低筋面粉(120克)、黄油(40克)、细砂糖(40克)、黑巧克力(35克)、纯速溶咖啡粉(1小勺)、白开水(1小勺)、盐(1/8小勺(0.625毫升))
摩卡双色饼干的做法图解1

1/15. 准备好所有的材料

摩卡双色饼干的做法图解2

2/15. 黄油软化后,加入盐和细砂糖,用打蛋器打发之体积膨胀,颜色变浅

摩卡双色饼干的做法图解3

3/15. 分3次加入全蛋液,用打蛋器搅匀,每一次都要使黄油和蛋液完全融合,加完鸡蛋后的黄油应该顺滑轻盈

摩卡双色饼干的做法图解4

4/15. 在打发好的黄油里筛入低筋面粉

摩卡双色饼干的做法图解5

5/15. 用橡皮刮刀翻拌,是面粉和黄油完全混合,变成湿润的面团

摩卡双色饼干的做法图解6

6/15. 将面团平均分成两份,装在不同的容器里

摩卡双色饼干的做法图解7

7/15. 1小勺速溶咖啡加入一小勺热水,溶解后加入一份面团里

摩卡双色饼干的做法图解8

8/15. 用橡皮刮刀边压边拌,使之完全混合,成咖啡色面团

摩卡双色饼干的做法图解9

9/15. 将黑巧克力隔水融化成液态,加入另一份面团中,同第八步一样,变成变成巧克力面团

摩卡双色饼干的做法图解10

10/15. 将咖啡面团放在保鲜袋上,用擀面杖擀成长方形

摩卡双色饼干的做法图解11

11/15. 将巧克力面团也放在保鲜袋上,擀成和咖啡面团同样大小的长方形。在面团表面刷一层全蛋液

摩卡双色饼干的做法图解12

12/15. 将咖啡面团连同保鲜袋一同提起,倒扣在巧克力面团上,使之紧密粘合,撕去保鲜袋

摩卡双色饼干的做法图解13

13/15. 卷起来,卷好的面团,用保鲜袋包起来,放入冰箱冷冻半个小时以上,直至面团变硬

摩卡双色饼干的做法图解14

14/15. 冷冻后的面团,用刀切成0.3cm的薄片

摩卡双色饼干的做法图解15

15/15. 将切好的面团摆在烤盘上,留出足够的距离,放入预热好180°的烤箱中层,上下管加热15分钟,直至咖啡色部分变深即可

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、美容护肤、预防癌症等功效;可与西红柿、百合、洋葱搭配;与鹅、地瓜、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 摩卡双色饼干热量43 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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