| 芝士吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 299克 | 芝士吐司卷热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于循环训练110分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士吐司卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、芝士（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 把吐司切边，用擀面杖往一个方向擀擀，一会会好卷一点；铺上芝士
3/5. 卷起，封口用鸡蛋液固定一下，如果只是固定一下就要浪费掉一个鸡蛋我是不愿意的，但一会还要摊鸡蛋，那，用就用吧
4/5. 适量油，小火热锅，放入吐司卷，表皮滚上油，小火煎到你开心就好的颜色
5/5. 取出装盘
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士吐司卷热量884 千卡
- 脂肪30.5 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物49.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克