| 地瓜风味窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 781克 | 地瓜风味窝窝头热量/卡路里1696千卡 | |||
 热量1696千卡，相当于开车678分钟消耗的热量...150 | |||||
地瓜风味窝窝头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、玉米面（适量）、白面（适量）
1/3. 地瓜去皮切块料理机打糊糊，放到奶锅烧开
2/3. 玉米面和白面各一半，用烧开的玉米糊和烫面～
3/3. 制成窝窝头，上锅蒸20分钟就好了，口感松粗自然的地瓜甜味，美味更健康
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、预防肠癌、延缓衰老等功效；可与花菜、山药豆、大蒜搭配；与螺、香海螺、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 地瓜风味窝窝头热量1696 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠71.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾364 毫克