| 银耳苹果红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 银耳苹果红枣汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于抛光地板45分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳苹果红枣汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳，苹果，红枣，枸杞，葡萄干（银耳适量，苹果一个，红枣六个，枸杞葡萄干适量）、山药（适量）
1/3. 银耳用水泡开，切碎，
苹果削皮切丁，
红枣用水泡泡，切丁，
2/3. 将所有材料放入锅中煮开，然后变小火再熬半小时就可以了，
3/3. 如果想加入山药也可以，将山药去皮切片加入一块煮，味道也不错，营养更全
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血糖、白带多等功效；可与红枣、羊肉、芡实搭配；与黄瓜、胡萝卜、油菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳苹果红枣汤热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克