| 家常豆腐块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 家常豆腐块热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于潜泳16分钟消耗的热量...900 | |||||
家常豆腐块的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/2. 热油锅中把豆腐块煎至两面金黄并装盘。
2/2. 原锅中入少量的香油、蚝油、糖、鸡精、酱油和水，烧开。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、益中气、解热毒等功效；可与鲑鱼、绿茶、油麦菜搭配；与葱、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常豆腐块热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克