| 西米冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 39千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 608克 | 西米冰糖炖雪梨热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于上厕所796分钟消耗的热量...60 | |||||
西米冰糖炖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（2颗）、西米（20克）
1/1. 梨洗净，削皮，切块
2.西米放凉水煮，煮开水倒掉，西米过凉水，在煮，煮开再过凉水，总共反复三次
3.将煮好的西米，冰糖，梨块放入锅中，我用的是隔水煮的电锅，选择甜汤，哔哔声响后就好了
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、退热、清心等功效；可与芝麻、猪肺、姜汁搭配；与大闸蟹、帝王蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、清热除火等功效；可与高粱、银杏、鸭梨搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
