| 稀豆粉和豌豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 129克 | 稀豆粉和豌豆粉热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于钓鱼144分钟消耗的热量...180 | |||||
稀豆粉和豌豆粉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）
1/10. 前一晚上就把豌豆泡一晚上，担心不够勾芡可以加一小把米
2/10. 用料理机将泡了一整晚，至少八个小时的豆打碎
3/10. 用纱布将豆渣滤干净，可以多滤几次，效果会更好
4/10. 此过程未照片，将过滤的汁静放一个小时
5/10. 将静止放的汁上面的水到入锅里按一个方向不停的搅拌，直至煮开
6/10. 将静止的汁的下面白色的沉淀物用少许汁调均匀，慢慢倒入烧开的汁中
7/10. 不断加白色沉淀物的调均匀的汁，不断按同一个方向搅拌，记住只能按一个方向搅拌
8/10. 按各自口味调制好佐料
9/10. 一碗稀豆粉就搞定
10/10. 将稀豆粉放在容器中放凉就变成了碗豆粉
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 稀豆粉和豌豆粉热量431 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克