| 蒜蓉紫椰菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫椰菜 | 克 | 23千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 总量 | 123克 | 蒜蓉紫椰菜热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于仰卧起坐3分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉紫椰菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫椰菜（适量）、花椒，蒜蓉，盐巴，油，酱油，陈醋（适量）
1/5. 洗干净 切成丝
2/5. 先小火煸一下花椒
3/5. 放蒜
4/5. 香味出来了
5/5. 煮熟了，加入盐，少许醋和酱油，就装碟子，开吃
食材功效信息
紫椰菜的热量19千卡（每100克）；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与虾米、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉紫椰菜热量23 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克