| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于蹦床44分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄炒蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/11. 准备材料
2/11. 番茄切块
3/11. 把鸡蛋打散，番茄切块
4/11. .把鸡蛋打散
5/11. 净锅放油滑鸡蛋
6/11. 净锅放油滑鸡蛋
7/11. 净锅放油滑鸡蛋
8/11. 净锅底油爆葱姜，下番茄，
9/11. 加盐，翻炒
10/11. 翻炒の番茄粘稠，加滑好的鸡蛋即可
11/11. 翻炒出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、健胃消食、促进消化等功效；可与菜花、圆白菜、山楂搭配；与黄瓜、青鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与苋菜、桂圆、青椒搭配；与消炎片、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克