| 青椒炒小河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 413克 | 青椒炒小河虾热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于民族舞68分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒小河虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、河虾（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 葱姜切碎，虾多洗几遍
2/6. 青椒切丝！红配绿好看，辣椒一点也不辣哦
3/6. 下油锅炒虾
4/6. 青椒入锅
5/6. 出锅了
6/6. 虾我炒了两份哦！一份虾去头了！一份没去头的
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、健胃消食等功效；可与鲳鱼、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与丝瓜、枸杞、香菜搭配；与橙子、西红柿、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒小河虾热量304 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠198.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾357 毫克