| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||

1/4. 选大小匀称点的,一个在半斤左右就行,这样好烤哈,洗干净擦干水,用纸巾包上,如果喜欢口感干一点的,可以不用包纸巾。

2/4. 我都包了。大盘子里能放六个小红薯,烤好了挑甜的给小丫头吃^O^

3/4. 我家的微波炉是美的牌的,先高火八分钟,翻面,再高火八分钟。

4/4. 好了~。~
红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚乏、健脾胃、瘦身等功效;可与米面、水芹菜、莲子搭配;与燕麦、蛋黄、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;