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烤红薯

烤红薯的热量和减肥功效

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烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红薯300千卡99千卡1.1克0.2克
总量303烤红薯热量/卡路里300千卡
空手道 热量300千卡,相当于空手道30分钟消耗的热量...600

烤红薯的做法共4个步骤

食材主料/辅料

红薯(小一点的五个)、纸巾(五张)
烤红薯的做法图解1

1/4. 选大小匀称点的,一个在半斤左右就行,这样好烤哈,洗干净擦干水,用纸巾包上,如果喜欢口感干一点的,可以不用包纸巾。

烤红薯的做法图解2

2/4. 我都包了。大盘子里能放六个小红薯,烤好了挑甜的给小丫头吃^O^

烤红薯的做法图解3

3/4. 我家的微波炉是美的牌的,先高火八分钟,翻面,再高火八分钟。

烤红薯的做法图解4

4/4. 好了~。~

食材功效信息

红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补虚乏、健脾胃、瘦身等功效;可与米面、水芹菜、莲子搭配;与燕麦、蛋黄、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤红薯热量300 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物24.7 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
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