| 懒人版糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 297克 | 懒人版糯米糍热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于长笛456分钟消耗的热量...120 | |||||
懒人版糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汤圆（适量）、椰蓉（适量）
1/5. 材料就两样，椰蓉和芝麻汤圆。
2/5. 锅里把水烧开下汤圆，煮几分钟不时用铲子铲一下，免得粘底，等汤圆浮上水面，捞出放到凉开水里。
3/5. 一只碗里铺上一层椰蓉，把汤圆小心翼翼的放入椰蓉中，不要多，尽量汤圆与汤圆不紧挨在一起。
4/5. 把汤圆用手指滚动，使其全部均匀裹上椰蓉。
5/5. 把裹好的汤圆放入冰箱冷藏室冷藏一下，这样更加Q更加有弹性。
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、头晕眼花、脾虚腹泻等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、驻颜美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人版糯米糍热量913 千卡
- 脂肪74.98 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物57.62 克
- 钠323 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾697 毫克