| 山药豆糖葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 418克 | 山药豆糖葫芦热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于郊游152分钟消耗的热量...240 | |||||
山药豆糖葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药豆（150克）、冰糖（20克）、水（适量）、芝麻（适量）
1/4. 山药豆洗净，蒸熟。我蒸了约十分钟
2/4. 穿串，三五颗即可。
3/4. 锅里添冷水，倒入冰糖，先大
4/4. 在煮糖浆的时候我加了
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有滋润血脉、固肾益精、补肾固精等功效；可与羊肚、猪骨、韭菜籽搭配；与猪肝、藻类、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与白果、莼菜、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、降血压、滋补养生等功效；可与梨、杏仁、海带搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药豆糖葫芦热量609 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠14 毫克
- 钙808 毫克
- 铁24.7 毫克
- 钾929 毫克