| 红薯小麻球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 378克 | 红薯小麻球热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于擦地142分钟消耗的热量...228 | |||||
红薯小麻球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（5个）、面粉（亦可糯米粉）（适量）、蜂蜜（2勺）、生芝麻（适量）、橄榄油（普通油也行）（适量）
1/6. 红薯蒸熟（筷子能顺滑的插进入就代表熟了）
2/6. 红薯捣成泥 加入适量面粉 和成面团 加入蜂蜜 增加甜度
3/6. 将面团均匀分成若干个 搓成小球 均匀沾上芝麻
4/6. 放入适量的油 没过麻球 油烧热 再小火 以防会焦 炸至浮起即可捞起 吸去多余油分
5/6. 麻球入锅不需要翻动 炸至自然浮起即可
6/6. 新鲜出锅 趁热吃 小心烫哦?? 记得分享
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与排骨、芹菜、米面搭配；与蛋黄、鸡胸脯肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、雪花梨、橙子搭配；与大蒜、茭白、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯小麻球热量541 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克