| 花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 680千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 120克 | 花生汤热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于钢铁厂工作85分钟消耗的热量...480 | |||||
花生汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（120克）、小苏打（微量）、冰糖（若干）
1/4. 少量水烧开，将花生仁用开水泡一泡。然后搓去花生外衣。
2/4. 去皮花生加水5倍，食用碱微量，放入高压锅，大火上汽后转小火煮30分钟，关火。
3/4. 待高压锅压力下降后打开盖子，放入冰糖适量，再煮一小会至冰糖溶化即可。
4/4. 花生已煨至酥烂，但外形未散。食之香味浓郁，滋补可口。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、和胃、滋养调气等功效；可与黄豆、红酒、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生汤热量680 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克