| 竹笋木耳炒猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 137克 | 竹笋木耳炒猪肉热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于柔道12分钟消耗的热量...600 | |||||
竹笋木耳炒猪肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜竹笋（450克）、木耳（3个）、红罗卜（少量）、猪肉(五花肉)（250克）、蒜头（2个）
1/3. 新鲜竹笋切片，木耳切片，红罗卜切片猪肉切片备用！
2/3. 切好的竹笋，红罗卜，木耳开水烫一下，捞起！
3/3. 热锅放油蒜头，炒香蒜头，放入猪肉，炒至猪肉出油，放竹笋，红罗卜，木耳，翻炒放生抽，盐，鸡精，加一点水焖3分钟，完成！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、大便秘结、贫血等功效；可与猪血、海蜇头、鱿鱼搭配；与红螺 、猪血、萝卜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、护肝、排毒清肠等功效；可与马齿苋、醋、排骨搭配；与芒果、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋木耳炒猪肉热量116 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质6.84 克
- 碳水化合物39.81 克
- 钠26 毫克
- 钙197 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾444 毫克