| 何首乌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 何首乌 | 克 | 72千卡 | 200千卡 | 6.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 36克 | 何首乌热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于水上排球24分钟消耗的热量...180 | |||||
何首乌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
何首乌（适量）
1/5. 自己在医院买了何首乌，然后研磨成粉。看上去有点像可可粉哦(⊙o⊙)
2/5. 注意，勺子不能用铁勺，一般中药材都是有考究的。
3/5. 一勺的量即可
4/5. 用开水服用，即可。
5/5. 经常有朋友问我发质为什么这么好，其实有一部分是后天养成的，女生偶尔服用药膳，对身体有很大的益处。
食材功效信息
何首乌的热量200千卡（每100克）；具有降低胆固醇、祛风、抗病毒等功效；可与乌鸡、生鱼搭配；与萝卜、动物血、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 何首乌热量72 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克