| 饺子葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 580克 | 饺子葱花饼热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于迪斯科318分钟消耗的热量...270 | |||||
饺子葱花饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（几块）、火腿肠（一根）、葱花（少许）
1/10. 大合照，光暗了点
2/10. 葱洗净，切小粒，火腿切丁
3/10. 一张饺子皮上抹点油，最好一点盐
4/10. 加入火腿丁，葱，在上面覆盖一张新的饺子皮
5/10. 在上面重复这个步骤，一遍向四周压开，使它变大变圆
6/10. 热锅，平底锅上不放油，煎到两遍脆，起锅
7/10. 出锅，看，还不错吧，表面脆脆的，夹着火腿和葱的香，厨房已经拉响吃早餐的前奏了
8/10. 切开，有酥脆的层次，这是用饺子皮做出的效果
9/10. 看，细节图
10/10. 儿子几口就吃光啦
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、益精气、补虚损等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、止消渴、补虚等功效；
葱花具有预防高血压、预防感冒、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 饺子葱花饼热量1429 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠1199.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克