| 高纤维果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 650克 | 高纤维果汁热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于跑步机99分钟消耗的热量...240 | |||||
高纤维果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、雪梨（适量）
1/3. 两人份：大橙子1个，大雪梨1个。切块放榨汁机。加半碗矿泉水。
2/3. 打1分钟，全部打匀。
3/3. 橙子高纤维，雪梨降脂排毒，美容养颜的一杯果汁。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解油腻、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、清肺止咳、清热等功效；可与姜汁、芝麻、猪肺搭配；与螃蟹、青蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高纤维果汁热量397 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物31.95 克
- 钠3.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾226 毫克