| 鲫鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 945克 | 鲫鱼萝卜汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于弹风琴244分钟消耗的热量...150 | |||||
鲫鱼萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、白萝卜（1条）
1/3. 先把鱼洗干净，然后用盐腌着
2/3. 把白萝卜削皮、洗净、切块
3/3. 鱼腌了一会后，开始煎鱼，煎到金黄色后放到高压锅里，把切好的萝卜也一块放进去，用高压锅煮十多分钟就好了，煮出来的汤是奶白色的
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、美容抗皱、明目益智等功效；可与花生、薄荷、豆腐搭配；与雪里蕻、鸡肉、猪大排相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解毒生津、下气等功效；可与羊骨、腐竹、紫菜搭配；与黄瓜、桃子、藕相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼萝卜汤热量609 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物6.43 克
- 钠57.2 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾570 毫克